Nora Anais Yoga

Die schönste Harmonie entsteht durch Zusammenbringen der Gegensätze

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NAMASTÉ

Herzlich Willkommen auf meiner Seite Nora Anaïs Yoga. Hier erfährst du alles über meine Yogastunden, Workshops und Projekte. Ich lade dich ein, mehr über Vinyasa und Yin Yoga zu lernen und dich von meinen Kursen inspirieren zu lassen.

VINYASA YOGA FLOW

MEDITATION IN MOTION

Vinyasa ist eine Zusammensetzung der beiden aus dem Altindischen Sanskrit stammenden Begriffe „vi“ (auf eine bestimmte Weise) und „nyasa“ (setzen, stellen, legen). 

Diese Yoga Praxis beinhaltet fließende, kreative und tanzähnliche Flows, wobei jede Transformation in einer anderen Position oder Asana mündet. Die Praxis steht in einem konstanten Fluss, wobei eine Art Meditation in Motion entsteht.

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Elemente wie das synchrone Atmen zu der Bewegung sowie das Aktivieren der Bhandas und das Ausrichten des Blickes sind hierbei von essentieller Bedeutung. Vinyasa Yoga wird auch als effektives Energiemanagement beschrieben, da es darauf abzielt, den Geist wach und klar und den Körper gesund und stark zu halten.

Vielleicht beginnen wir mit Asana und verstehen Yoga  über die Erfahrung mit dem Körper. Wir können aber auch mit dem Atem beginnen; das Wahrnehmen des Atems als Bewegung unseres Inneren.

Foto: © Sebastian Bullinger

Yoga is the practice of quieting the mind

(Patanjali)

About Anaïs Yoga

Wenn ich mich bewege, fühle ich mich lebendig, wenn ich in die Kraft gehe, fühle ich mich stark, und wenn ich meditiere, fühle ich mich geerdet.

10 Gründe Yoga zu praktizieren

  1. Yoga ist für alle geeignet, unabhängig von Alter, Geschlecht, Kenntnisstand oder Fitnesslevel.
  2. Um mit Yogaübungen zu beginnen, musst du nicht superflexibel sein. Dein:e Yogalehrer:in bringt dich nach und nach besser in die Asanas rein.
  3. Wenn du viel im Büro sitzt und mit Rücken- und Nackenschmerzen zu kämpfen hast, bietet dir Yoga perfekte Übungen, um diese Beschwerden schnell und langfristig zu mildern und gänzlich loszuwerden! Auch Migräneanfälle können durch sanftes Yoga gemildert werden.
  4. Mit Yoga bleibst du geschmeidiger, beweglicher und deine ganze Körperhaltung wird aufrechter. Kurzum, Yoga hält dich attraktiv und gesund.
  5. Yoga ist von Grund an für jedes Alter geeignet. Ab 50 ist es aber besonders gesund, da regelmäßiges Yogapraktizieren nachweislich das Risiko von Herz-Kreislauf Erkrankungen senkt.
  6. Atemtechniken und Meditation verhelfen dir, nicht nur dein Lungenvolumen zu trainieren, sondern dich auch besser und länger zu konzentrieren. In unseren leistungsorientierten Zeiten ein sehr effektives Tool, um Körper und Geist wach und gesund zu halten.
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7. Come as you are: zum Praktizieren benötigst du außer bequemer Kleidung nur deine Matte und gegebenenfalls ein paar Blöcke oder ein paar Kissen als Hilfsmittel. Online, im Studio oder draußen in der Natur!

8. Du übst einen körperlich herausfordernden Beruf aus und leidest daher chronisch unter körperlichen Einschränkungen? Yoga ist ein perfekter Ausgleich zu Hochleistungssport oder einem anspruchsvollen Job. Während Laufen, Fahrradfahren oder viele Ballsportarten immer dieselben Körperteile beanspruchen, bekommen deine vernachlässigten Muskeln mit Yogaübungen mehr Flexibilität und werden kraftvoller.

9. Deine Muskulatur kann allein durch kraftvolle Power – Yogaübungen aufgebaut werden

10. Es ist für jeden etwas dabei. Die traditionelle Yogaphilosophie ist in Indien entsprungen und bietet auf Basis des 8-gliedrigen Pfades Patañjalis heutzutage eine Vielfalt an Yogastilen. Um nur ein paar der Bekanntesten zu nennen: Hatha,-Ashtanga,- Vinyasa,- Yin,- Kundalini,- Chi,- Budokonyoga, Pranayama oder Meditation. Frauen profitieren von Prä- und Postnatal und Mutter- Kindyoga.

Yoga Angebot

Du bis Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r und möchtest einen tieferen Einblick in die Yogapraxis erhalten oder deine Posen in eine bessere Ausrichtung bringen? Dann bist du hier genau richtig! Ich biete individuelle Einzelstunden und Gruppenunterricht an.

YIN IST IN!

Yin Yoga setzt den Fokus auf lang anhaltende, überwiegend passive Dehnungen.

Diese Herangehensweise ist frei von muskulärer Anstrengung. Übende lernen hierbei, sich vom Leistungsgedanken unserer heutigen Gesellschaft zu lösen und stattdessen einfach nur dem eigenen Körper zu vertrauen.

Yin Yoga bringt Praktizierende in einen tiefen Kontakt mit sich selbst. Körperliche Grenzen aufgrund der eigenen Anatomie werden den Teilnehmern gezeigt und führen zu einem liebevollen und sanften Umgang mit sich selbst.

Das Thema Faszien Yoga ist genauso auf dem Vormarsch wie die sanfte Form des Yin Yoga und wird in direkte Verbindung miteinander gebracht. Neueste Erkenntnisse über Faszien revolutionieren unser bisheriges Wissen über die Anatomie des Menschen.

Feet, what do I need them for if I have wings to fly?

( Frida Kahlo)

Abenteuerlustige aufgepasst!

Yoga lässt sich ganz wunderbar mit allen möglichen Aspekten des Lebens kombinieren. Also raus aus dem Haus und auf zu neuen Abenteuern! Um dir nur einen kleinen Einblick in meine Experience – Rubrik zu geben, hier ein kleiner Vorgeschmack …

Yoga on the Rocks

Wie klingt das: wandern gehen und frische Bergluft schnuppern, Yoga unter freiem Himmel machen und dabei den Blick über Bergspitzen schweifen und die Seele baumeln lassen. Als I-Tüpfelchen natürlich noch die einheimische Kost genießen?

Gemeinsam mit der großartigen Wanderführerin Anna aus Tirol werden kleine Gruppen sicher geführt und mit unvergesslichen Aussichten auf der Strecke verwöhnt. Egal ob in Tirol, Norwegen oder im Schwarzwald, eure Wanderlust wird nicht enttäuscht werden.

Yoga für alle Sinne

Wer behauptet, dass Yoga und Wein nicht zusammen passen, hat Unrecht! Essen und Trinken sind bekanntlich die schönsten Dinge im Leben und warum diese nicht mit Yoga kombinieren? Freut euch auf eine Fülle an Yoga – und Gourmet Events, die ich immer für Genussmenschen ins Leben rufe.

Finde alle laufenden Events unter Experience

Foto: © Sebastian Bullinger

Wandern ist die vollkommenste Art der Fortbewegung, wenn man das wahre Leben entdecken will. Es ist der Weg in die Freiheit.

BUDDHY YOGA

Eine kleine, genussvolle Auszeit nur für dich gefällig?

Nach dem Motto „Yoga Basics & Beyond“ können Anfänger und Fortgeschrittene im Rahmen von eintägigen Workshops Ihre Yogafähigkeiten- und Kenntnisse auffrischen. Ein Tag mit BHUDDY Yoga läuft so ab: Vormittags werden klassische Yogaposen geübt; Teilnehmende werden durch „Hands-on Assists“ tiefer in die Übungen geführt und können so Ihre technische Ausführung und Ausrichtung verbessern. Dieser Teil wird durch eine flowige Vinyasa Yoga Stunde abgerundet. In der Mittagspause gehen wir gemeinsam in eines von Freiburgs coolsten Restaurants essen. Am Nachmittag findet eine ausgedehnte Yin Yoga Session statt. Ein Event für alle Sinne! Gemeinsam mit der wunderbaren Julia plane ich diese Eventreihe mit Mini Retreat Charakter in regelmäßigen Abständen in Freiburg und Umgebung. Yoga <3 en schlagen garantiert höher!

Galerie

Hier ein paar Impressionen aus Noras Yoga World.

Blog

Mein Blog hält euch auf dem neusten Stand, was meine Projekte, Pläne und Ideen anbetrifft. Auch meine Kooperationspartner haben hier ihren Platz und stellen sich und ihre Produkte vor.

Ich freue mich auf einen offenen Austausch zu den Themen rund um Yoga, Kunst, Lifestyle, Food, Natur und Umwelt, etc.

Tarife

Hier findest du Informationen du Kursen und Tarifen.

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